Những thực phẩm ảnh hưởng tích cực và tiêu cực đến khả năng sinh sản

Ô nhiễm môi trường, căng thẳng và thực phẩm chứa hóa chất làm giảm khả năng sinh sản. Để cải thiện chức năng sinh sản, cần điều chỉnh chế độ ăn uống. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho khả năng sinh sản:

1. Thực phẩm giàu kẽm: Các loại đậu, lạc, kê, bắp cải, thịt bò, gan gà, trứng và sườn cừu.

2. Nội tạng: Chứa cholesterol và hormone có lợi cho chức năng tình dục.

3. Hải sản: Chứa arginine, cần thiết cho sự hình thành và vận động của tinh trùng.

Theo dõi những thực phẩm này để cải thiện khả năng sinh sản của bạn.

Arginine đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng sinh sản nam giới, có trong các thực phẩm như cá chình, hải sâm, mực, bạch tuộc, cá ngừ gỗ, mè, đậu phộng và quả óc chó. Tuy nhiên, có một số thực phẩm nên tránh để không ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. Cà phê, theo nghiên cứu của Viện Khoa học sức khỏe môi trường Hoa Kỳ, có thể làm giảm khả năng mang thai ở phụ nữ uống hơn 1 tách mỗi ngày. Cà rốt, mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng ăn quá nhiều có thể gây vô kinh và ức chế rụng trứng.

Rượu chứa chủ yếu là ethanol, có thể làm tăng catecholamine, co mạch, gây teo tinh hoàn, và làm giảm chức năng sinh tinh. Điều này dẫn đến thiếu hụt testosterone và tăng nguy cơ vô sinh nam, ảnh hưởng đến thế hệ sau. Phụ nữ cũng có nguy cơ vô kinh, kinh nguyệt không đều và giảm ham muốn tình dục.

Hạt hướng dương có thể gây teo tinh hoàn do ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.

Tỏi có tác dụng chống vi khuẩn và viêm, nhưng có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, không phù hợp cho người trong độ tuổi sinh đẻ.

Thịt bò và thịt cừu nướng, phổ biến ở Nội Mông Cổ và Tân Cương, liên quan đến việc sinh trẻ chậm phát triển hoặc dị tật.

Cuộc điều tra y tế hiện đại cho thấy trẻ em bị dị dạng do nhiễm Toxoplasma gondii từ mẹ.

Source: https://afamily.vn/nhung-thuc-pham-cong-va-tru-diem-cho-kha-nang-sinh-san-20120215051233512.chn